中国红茶成名已久，并且因其口感以及功效更是在欧洲广受欢迎。红茶性属温和，  中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑 ;红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。 所以在中国六大茶类中，红茶可以说是真正的老少皆宜。  虽然红茶的功效与作用是不少，长期饮红茶有助于身体健康，但是红茶也不能多喝，也有需要注意的禁忌，长期饮茶的朋友们应该特别注意了，否则对身体也是有伤害。

1、红茶不要喝太浓的

虽然红茶是公认的养胃护胃的茶品，但过浓的红茶中，里面很有可能含有过多的鞣酸，进而对肠胃造成不同程度的刺激。因此，即使是要喝茶的话，也要喝淡茶，少量且多次饮用的方式是最好的。

2、不要空腹喝茶

任何茶类都不建议空腹喝茶，就算红茶是出了名的温和，空腹饮茶也很容易导致身体出现心烦、心悸等 “茶醉”现象。 空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。

3、自身身体不好的情况下不建议喝红茶

结石病人和肿瘤患的人，有贫血的、有精神衰弱失眠的人， 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。这一类人群都不适宜饮用红茶，红茶的提神醒脑功效会很大程度上的对其产生影响。

4、发烧不宜喝茶 

发烧的人群不宜喝茶，茶叶中含有比较多的茶碱，有升高体温的作用，所以发烧病人喝红茶无异于“火上浇油”。

5、新茶不适宜大量饮用                                                            

虽然红茶比较温和，对人体肠胃都比较友好，但是由于新茶存放的时间比较短，通常会含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，很容易诱发胃病，所以新茶宜少喝。             

6、特殊时期不宜喝红茶                                   

女性在月经期间喝茶，特别喝浓茶，很可能诱发或加重经期综合征。经医学专家研究发现，与不喝茶者相比较，有喝茶习惯的女性在经期发生经期紧张症几率比正常值高出2.4倍，每天喝茶超过 4杯者，会增加3倍。

7、睡前不适宜大量饮用

不管是红茶还是其他的茶水中，都含有咖啡因的成分，这种物质具有提升的作用，更适合早上或者是中午的时候喝。如果是在要睡觉的晚上，反而会让你的精神兴奋，推迟你的入睡时间，不利于你晚上的睡眠。所以，要喝的话也是建议你在睡前 3 小时饮用红茶。

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